Tendinite: tutto quelle che devi sapere per prevenirla e curarla

da Redazione Iunoy,

TENDINITE: INTRODUZIONE

Quando si parla di tendinite ci si sta riferendo ad un processo di infiammazione che riguarda i tendini.

I tendini sono un ampio e complesso insieme di fibre che legano i muscoli alle ossa o ad altre strutture di inserzione e che svolgono una funzione essenziale: trasmettono la forza esercitata dai muscoli alle strutture a cui sono connessi.

Il termine tendinite viene spesso impiegato in maniera impropria per riferirsi ad una condizione dolorosa del tendine causata quasi sempre da un sovraccarico. 

La tendinite rientra¬†tra le pi√Ļ generali patologie di¬†tendinopatia¬†(termine generico con cui si indicano le condizioni dolorose che si sviluppano all‚Äôinterno e attorno al tendine sottoposto a sovraccarico).

tendinite

 

All’interno delle tendinopatie, vanno distinte 3 diverse tipologie a seconda del grado e livello di infiammazione.

Di seguito ed in ordine crescente:

  • Tendinite: infiammazione del tessuto tendineo
  • Tenosivite: infiammazione della guaina sinoviale che riveste le strutture tendinee
  • Tendinosi:¬†processo degenerativo di una o pi√Ļ strutture tendinee

TENDINITE:¬†DA COSA √ą CAUSATA?

Tra le principali cause della tendinite troviamo:

  • aumento della quantit√† o dell’intensit√† dell’attivit√† fisica
  • muscoli del polpaccio contratti
  • formazione di speroni ossei¬†nella zona dove il tendine di Achille;
  • malattia di Haglund¬†(malattia del calcagno che si struttura durante la fase della crescita)
  • postura errata

Studi recenti hanno comunque evidenziato come esistano fattori di rischio quali:

  • Et√†
  • Artrite reumatoide e lupus
  • Diabete
  • Gotta

TENDINITE: CON QUALI SINTOMI SI PRESENTA?

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I sintomi con sui si presenta la tendinite variano a seconda del livello di infiammazione e della parte del corpo interessata.

In generale, i¬†sintomi pi√Ļ comuni possono essere descritti come segue:

  • Dolore al piede
  • Dolore al tallone
  • Dolore all’anca
  • Dolore alla mano e al polso
  • Dolore alla spalla
  • Dolore alle braccia
  • Dolori articolari
  • Formicolio al Braccio Destro
  • Formicolio al Braccio Sinistro
  • Gonfiore articolare
  • Metatarsalgia
  • Dolore al ginocchio
  • Dolore al gomito
  • Rigidit√† articolare
  • Versamento Articolare

Inoltre, spesso la tendinite é collegata tale infiammazione a carico del tendine di Achille.

TENDINITE: QUALI RIMEDI ADOTTARE?

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Le terapie dipendono fortemente dal fattore scatenante e dalla zona del corpo interessata.

Se la causa è il sovraccarico o un trauma, è fondamentale ridurre la fonte dello stress e la pressione sul tendine o sulla borsa.

Ad esempio, se si pratica la corsa √© consigliato ridurre l’esercizio fisico o modificare le abitudini sportive.

Similmente se si lavora al computer, occorre correggere la postura per non affaticare il polso.

O ancora se il problema è a carico del bacino, è utile non fare sforzi e cercare di risolverlo prima di riprendere l’esercizio fisico.

In genere, gli interventi alle tendinite si suddividono in: trattamento non chirurgico e trattamento chirurgico.

1. Trattamento non chirurgico

Si considerano quasi sempre come prima istanza Р a meno che non si sia in presenza di rottura del tendine Рil trattamento non chirurgico anche al fine di poter fare una seconda valutazione specialistica.

Il trattamento non chirurgico prevede:

  • Riposo
  • Ghiaccio
  • Scarpe di sostegno e plantari
  • Farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS)
  • Fisioterapia
  • Infiltrazioni di cortisone
  • Tutori

2. Trattamento chirurgico

Il  tipo di chirurgia dipende dai tendini coinvolti, dalla loro posizione e dalla quantità di danno che hanno subito.

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COME PREVENIRE LA TENDINITE?

Se si avvertono dolori frequenti, costanti e crescenti questo deve farci scattare un campanello di allarme.

Come prima risposta, é sufficiente procedere con del riposo e utilizzo di ghiaccio o se il dolore é intenso assumere antinfiammatori.

Se si pratica sport a livello agonistico si √© pi√Ļ familiari a questa conoscenza di se stessi.

Diverse e pi√Ļ complicate sono le situazioni di tendinite da lavoro –¬†cio√® legate alla propri√† attivit√† lavorativa. In questo caso, l’aiuto di un posturologo o delle semplici linee guida di prevenzione e benessere sull’ambiente del lavoro sono pi√Ļ che necessarie.

Molto indicati sono gli esercizi di stretching¬†per allungare e rafforzare le zone dove i muscoli sono pi√Ļ deboli.

Una postura corretta è sempre importante: sia per chi pratica sport e sopratutto per le patologie legate a cattivi comportamenti al lavoro..

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