Fitness

5 principi di stretching per ridurre i dolori alla schiena

Ma stando a quanto sostiene Kristian Berg, autore del libro “Prescriptive Stretching”, gli inevitabili dolori alla schiena posso essere invece evitati con lo stretching. “Durante un allungamento, si verifica un aumento del sangue nei muscoli che contribuisce a rilassarli”, spiega Berg. “Con l’aumento della circolazione, il sangue lava via le sostanze che causano i dolori […]

Esercizi

10 esercizi divertenti per tenersi in forma senza andare in palestra…

Iscriversi in palestra può essere una scelta fantastica per tenersi in forma, ma non è l’unica. Ci sono numerosi esercizi che possono essere fatti a casa o all’aperto, che ti daranno gli stessi benefici con un regalo in più: ti faranno sorridere! Ecco 10 esercizi divertenti per allenarti senza andare in palestra. 1. CREA IL […]

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