Dieta

Aria nello stomaco e nell'intestino

Aria nello stomaco e nell’intestino : cosa fare?

L’aria nello stomaco e nell’intestino definisce quella che viene comunemente chiamata  aerofagia, ovvero un eccesso d’aria nell’apparato digestivo (stomaco o intestino) determinato principalmente dalle scorrette abitudini alimentari ma anche da altri fattori che concorrono a causare il fastidioso disturbo. L’aria nello stomaco è formata principalmente da biossido di carbonio, ossigeno, idrogeno, azoto, e, a volte, metano. Tutti questi […]

colon - infiammato - cosa - mangiare

Colon infiammato: di cosa si tratta? Quali sono le cause?

Il colon infiammato, o più propriamente definito sindrome del colon irritabile o colite spastica, é una patologia che interessa l’ultimo tratto dell’intestino, detto colon. É il  tipo di colite più diffusa ed in fortissimo aumento. Si calcola infatti che i malati siano più del doppio rispetto a 15 anni fa. Evidenziamo che il colon irritabile è  […]

alimentazione per infiammazione

L’alimentazione corretta può prevenire e curare le infiammazioni

Come già abbiamo accennato in altri articoli, ciò che ingeriamo incide profondamente sul nostro stato di salute e talvolta è proprio l’ alimentazione stessa la causa del nostro malessere o la fautrice del nostro benessere. Pertanto, se non sempre abbiamo la possibilità o la volontà di stare attenti alla nostra dieta, quando siamo ammalati o […]

Calcio - fonti - funzioni - falsi miti

Calcio: funzioni, fonti e falsi miti

Il calcio è un elemento molto importante per il nostro corpo, sia  per  rafforzare le ossa  e i denti che per il corretto funzionamento del sistema nervoso. É necessario per la propagazione degli impulsi nervosi e la regolazione del battito cardiaco. Il calcio previene inoltre il sorgere di crampi alle gambe, irritabilità e alcune forme di […]

L’olio extravergine d’oliva, definito anche ‘oro verde’, è il principe degli antiossidanti!

Perché l’olio extravergine d’oliva può essere considerato il principe degli antiossidanti? L’olio extravergine d’oliva è composto principalmente da Acido Oleico, uno dei principali grassi monoinsaturi per la nostra alimentazione. Dal punto di vista della salute, quando l’acido oleico “rimpiazza” i grassi saturi abbassa il colesterolo totale e il colesterolo LDL (cattivo), e innalza il colesterolo HDL (buono). Con il termine “rimpiazzare” intendo assumere un […]

dieta bilanciata - dieta ipocalorica - soluzioni

L’importanza di una dieta bilanciata e da cosa è costituita

Quanto è importante una dieta bilanciata? Nel precedente articolo si è trattata la problematica dell’adattamento metabolico conseguente a una dieta ipocalorica, ovvero un regime alimentare che prevede un apporto calorico / energetico quotidiano inferiore a quello richiesto dall’organismo nell’arco della giornata. L’adattamento metabolico avviene quando ci si sottopone a diete troppo rigide e restrittive, che portano a lungo termine al rallentamento metabolismo […]

Dieta ipocalorica - Marco Gallo - biologo nutrizionista

Dimagrisci in fretta con una bella dieta ipocalorica!

Per dieta ipocalorica si intende un regime alimentare che prevede un apporto calorico / energetico quotidiano inferiore a quello richiesto dall’organismo nell’arco della giornata. Dieta ipocalorica: spesso, viene propinata come “dieta dimagrante veloce” Effettivamente, il risultato in termini di peso corporeo potrebbero essere esaltante, ma ricordiamo che la perdita di peso non corrisponde alla perdita del grasso corporeo. Spesso, […]

Pancia piatta in breve tempo? Scopri come intervenire

Avere una pancia piatta è per molti, prima di tutto, un indicatore di forma fisica e bellezza. Ci si allena e si cura l’alimentazione affinché il proprio corpo venga modellato sia per sé stessi che, chiaramente, per risultare più attraenti verso gli altri. In alcuni casi, però, la questione di una pancia piatta o gonfia […]

Tanta verdura in estate, ma quale scegliere?

L’estate, oltre alle infinite varietà di frutta, ci propone tantissime qualità di verdura, che spesso possiamo trovare anche d’inverno o surgelate, ma sappiamo tutti che sono meglio quelle fresche e che soprattutto non hanno lo stesso sapore! [Articolo scritto da Gaia Monet – Personal Trainer – Segui Gaia anche su Facebook e Instagram] Gli esperti raccomandano di mangiare […]

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