Bio-life

Tanta verdura in estate, ma quale scegliere?

L’estate, oltre alle infinite varietà di frutta, ci propone tantissime qualità di verdura, che spesso possiamo trovare anche d’inverno o surgelate, ma sappiamo tutti che sono meglio quelle fresche e che soprattutto non hanno lo stesso sapore! [Articolo scritto da Gaia Monet – Personal Trainer – Segui Gaia anche su Facebook e Instagram] Gli esperti raccomandano di mangiare […]

Mangia più frutta fresca in estate! Ecco perché…

L’estate sta portando e porterà con sé giornate lunghe e molto calde, ma anche tanta ottima frutta fresca ricca di vitamine, particolarmente dolce e saporita. È il periodo migliore dell’anno per godere della sua prelibatezza e degli enormi benefici derivanti dalla sua quotidiana assunzione. Secondo la classificazione della SINU (Società Italiana Nutrizione Umana), la frutta fresca […]

Omega-3: una fattore chiave per la tua salute

Cosa sono gli acidi grassi Omega-3? Gli Omega-3 costituiscono un integratore “multi-tasking”, capace di rispondere a più esigenze, aiutando la salute e il benessere del tuo corpo in molti modi diversi. Anche se la tua isola non fosse dotata di negozi alimentari, avresti ancora accesso a fattori nutrizionali così completi, questo fino a quando sarai in […]

glutine

7 cose da sapere sul glutine

Lo sapevi che le allergie alimentari colpiscono ben il 5-6% dei bambini e il 3-4% degli adulti nei paesi occidentali? Ogni anno, milioni di persone hanno una reazione allergica al cibo. Fortunatamente, la maggior parte delle allergie causa giusto dei lievi sintomi, ma alcuni sono molto gravi e in alcuni casi mettono a rischio la […]

frutti

I TUOI FRUTTI PREFERITI PER STARE BENE

La frutta e’ un importantissimo alleato del nostro benessere e della nostra salute. Ecco perché è così importante per noi assumerne a sufficienza. Attenzione, pero’. É molto importante non assumere frutta dopo i pasti in quanto, unita agli altri cibi fermenta nel nostro organismo rallentando il processo di digestione e causando gonfiore nell’intestino. Di seguito una […]

10 BENEFICI DATI DAL BERE ACQUA CALDA CON LIMONE

I molti benefici alla salute dati dal limone sono dovuti a numerosi nutrienti come la vitamina C, la vitamina B, il fosforo, le proteine e i carboidrati in esso presenti. Nella Medicina Ayurvedica, da sempre bere acqua calda con limone rappresenta un detergente del corpo. Se la bevi di prima mattina a stomaco vuoto, immediatamente […]

10 semplici passi per eliminare lo zucchero dalla tua dieta

È molto probabile che tu assuma zucchero durante tutta la giornata senza nemmeno rendertene conto, sostiene Amari Thomsen, RD, proprietario della società di consulenza nutrizionale Eat Chic Chicago. Lo zucchero è aggiunto agli alimenti che non hanno nemmeno un sapore dolce, come per esempio il pane, i condimenti e le salse. E aggiunge: “Anche se […]

10 alimenti che ti faranno apparire più giovane

Gli alimenti che ingeriamo determinano il nostro livello di benessere psicofisico o ne sono in gran parte responsabili. Pertanto mangiare bene non solo fa miracoli per la vostra vita e rafforza il sistema immunitario, ma può anche fornire alcuni vantaggi estetici reali, come “allisciare” le rughe, rendere i capelli lucidi e brillanti e rafforzare le unghie fragili. […]

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